Тренер назвала новосибирцам упражнения от «пивного» живота

От «пивного живота» помогут избавиться многосоставные упражнения. Например, приседания, становая тяга, выпады, жим лёжа, отжимания и планка.

От «пивного живота» помогут избавиться многосоставные упражнения. Например, приседания, становая тяга, выпады, жим лёжа, отжимания и планка.

Фото Виктории Рыжих / Горсайт

Приседания, становая тяга, выпады, жим лёжа, отжимания и планка – самые эффективные. Преимуществом многосоставных упражнений является работа нескольких групп мышц и суставов.

«Лучше всего использовать упражнения, во время которых включаются сразу несколько групп мышц и суставов. Потребуется много энергии, сжигается больше калорий, повышается выносливость, усиливается сила и мощность», – рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкин NEWS.ru.

По словам тренера, чаще всего мужчины с «пивным» животом не занимаются спортом и ведут сидячий образ жизни, поэтому нагрузка должна быть постепенной, по принципу от простого к сложному. Она посоветовала начинать с 10–15 повторений на каждое упражнение и далее постепенно увеличивать их число.

Ранее Горсайт публиковал  рейтинг худших спортзалов Новосибирска по отзывам в 2ГИС.

Автор: Виктория Рыжих
Агентство новостей ОТС-Горсайт Всё самое важное в нашем Телеграм-канале :

Последние новости

Рост цен на бензин в Новосибирске

Бензин подорожал из-за инфляции и роста цен на бирже.

Герман Греф призывает россиян обменивать доллары на рубли для получения дохода

Банкир советует инвестировать в рублевые депозиты в условиях инфляции.

Неделя профилактики потребления никотина в России

Обсуждение мер по снижению потребления табака и никотина.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Бугульме

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *