Рекомендации по апрельскому рациону питания опубликовал Роспотребнадзор

Фото: Unsplash.com

Роспотребнадзор опубликовал список фруктов и овощей, которые помогут этой весной не допустить депрессию и простуду. Также специалисты службы порекомендовали и зелень, которую стоит добавить в весенний рацион.

«Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на молодую белокочанную и цветную капусту, лук-порей; морковь, ревень, редис и редьку, свеклу, а также листовой цикорий и фенхель», — сообщает Роспотребнадзор.

Из фруктов особенно полезными весной специалисты называют бананы, яблоки разных сортов и цитрусовые фрукты. Из зелени предпочтение стоит отдать водяному крессу и кресс-салату, зеленому луку и шнитт-луку, мяте, петрушке, листовому салату и салату радиккио, а также черемше и шпинату. 

Ранее мы писали, что клещи просыпаются в Сибири – как защититься от клещевого энцефалита? Как известно, в середине апреля стартует сезон активности клещей, который достигнет пика уже к середине мая. К тому же в последний месяц весны нас ждут долгие майские праздники, которые многие новосибирцы любят проводить на природе. К сожалению, клещ является переносчиком клещевого энцефалита — смертельно опасного вируса, поражающего центральную нервную систему человека.

Марк Светов