Невролог рассказала, как убираться, чтобы не заболела спина
Важно соблюдать несколько правил Фото: freepik.com Невролог, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась, что уборка может стать причиной боли в пояснице,
Фото: freepik.com
Невролог, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась, что уборка может стать причиной боли в пояснице, если проводить её с избыточной нагрузкой или в неправильной позе.
По ее словам, пылесосить лучше всего слегка наклонившись и выставив вперед одну ногу — противоположную руке, в которой удобнее держать пылесос.
«Поза похожа на стойку фехтовальщика. Свободной рукой можно опереться о бедро — это позволит перераспределить вес тела и снять нагрузку с поясницы. Полезно также время от времени менять рабочую руку. Можно надевать пояснично-крестцовый корсет — он облегчит движения и снимет нагрузку с паравертебральных мышц, которые поддерживают позвоночник в правильном положении», –поясняет Екатерина Демьяновская.
Кроме того, если нет проблем с коленными и тазобедренными суставами, можно пылесосить сидя на невысоком стуле. Такая поза может оказаться удобной для высоких людей, которым приходится сутулиться во время уборки.
Ранее врач раскрыла секрет, как справиться со стрессом перед ЕГЭ
Андрей Иванов
Последние новости
Выросший у Обского моря «Город эскимосов» оценил мэр Кудрявцев
В субботу, 15 февраля, на пляже «Бумеранг» развернули уже традиционный фестиваль «Иглу-2025 — Город эскимосов».
За сутки пожарные потушили 14 пожаров в Новосибирской области
Кроме того, спасатели устранили последствия 9 ДТП. Новосибирские новости Как сообщает МЧС по Новосибирской области, за прошедшие сутки в Новосибирской области пожарно-спасательные подразделения МЧС устранили 14 пожаров.
11 гроссмейстеров съехались в Кольцово на шахматный турнир
В наукограде Кольцово стартовал турнир по шахматам среди мужчин «Мемориал Льва Сандахчиева».

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией